保護身體

一旦手腳冰冷，冰冷的血液就會讓腸子的溫度下降，所以手部、腳部的保暖也是讓感冒好轉的 基本健康法則。相反的，要讓全身暖和起來，最該注意的部分就是脖子。負責維持腦袋涼爽、身體溫暖這種狀態的就是脖子，因此在冬天的侍候，用圍巾替脖子保暖 是很重要的。喉嚨痛的時候他是一樣，只要讓戴口罩或是脖子暖和起來，效果便顯而易見。睡覺的時候，用毛巾或是手帕圍住脖子入睡，也是一種方法。這麼一來，喉嚨的血液循環就會變好，免疫力也會跟著提高。

其他還有無數種民間感冒療法。這些療法多半都與吃喝有關，相信各位的家庭裡也一定都有 「祖先的智慧」這類的對應方法吧！像是把烤過的蔥圈在脖子上、喝梅乾茶。。。。。這種應用食材和料理的民間療法廣為人知，而蔥、生薑、白蘿蔔、紫蘇、薄 荷、辣椒、大蒜、檸檬茶等食材共同點，就是具有香味和刺激性。是的，這些都是使用在蕎麥麵、烏龍麵、燒肉的沾醬等料理的食材。不管那樣食材都具有增進食 慾、刺激上呼吸道、促進唾液分泌的效果，真的算是一種藥材呢。這些食材都能輕易買得到，最重要的是沒有副作用，這才是我們該多多活用的。

資料取自：《口罩博士的免疫力革命》一書